Ao longo da vida, recebemos mensagens das pessoas e das situações que acontecem ao nosso redor que acabam sendo impregnadas em nossa mente e se tornam verdades absolutas, as quais dificilmente conseguimos modificar. As crenças limitantes são muito conhecidas na Programação Neurolinguística (PNL). São um pensamento ou decisão que tomamos sobre nós mesmos e sobre nosso modelo de mundo, fazendo com que nossa forma de viver seja limitada.
Essas crenças estão dentro do nosso mundo interno, são inconscientes; dessa forma, elas modelam nossas respostas ao mundo externo e às oportunidades que nos rodeiam.
Podemos perceber as crenças limitantes através da linguagem. Quando existe uma crença, há uma declaração de causa e efeito na linguagem. Alguns exemplos de declarações que se tornam crenças limitantes:
A crença limitante é por si só uma causa e efeito que nos bloqueia, impedindo de conseguirmos algo que desejamos ou necessitamos. Basicamente, quando generalizamos alguma coisa e internalizamos isso, criamos uma crença limitante, com um impacto profundo e negativo em tudo que fazemos ou desejamos fazer. Por exemplo, se um pai diz a seu filho quando ele é pequeno que ele é fraco e incapaz, ou o compara com um irmão mais forte, muito provavelmente esta atitude irá sabotar sua autoestima e o deixará mais inseguro em suas ações.
Algumas crenças são unicamente um hábito mental, sem evidências reais. Isso é normal, todos nós temos nossas crenças. Uma coisa interessante é que podemos manter as nossas crenças limitantes em um nível muito profundo, acreditando que são verdadeiras e não percebemos o quanto nos afetam. Em alguns casos, elas estão tão arraigadas que se alguém as questionar, nós nos sentimos extremamente incomodados. Quando recebemos uma informação, passamos por uma determinada situação, interpretamos e lidamos com ela, cada um de uma forma, tudo por causa dos nossos filtros internos. Uma pessoa que perde o emprego, por exemplo, algumas pessoas nessa situação se deprimem e outras decidem fazer algo diferente e se tornam muito otimistas. O mesmo evento tem diferentes resultados.
Podemos mudar ou combater essas crenças prejudiciais a nossa vida, enfrentando o efeito dessas crenças. Devemos começar a tomar atitudes contrárias às crenças limitantes e conscientemente acreditar que aquela ação é possível. É importante perceber que a crença é irracional , o que possibilita o processo de mudança. É importante também colocar uma nova crença no lugar daquela antiga, uma crença positiva e útil em relação aquela situação.
1. Entre em um círculo imaginário, no chão.
2. Quando estiver dentro, imagine ter uma crença útil e positiva, e pense que mudanças por menor que sejam podem ocorrer em sua vida quando tem essa crença; quando pensamos e dizemos algo no tempo presente reafirmamos essas crenças, nosso cérebro toma isso como realidade. Deveríamos dizer na realidade no passado, alterando
a crença.
Ex.: "Sou ruim fazendo esse trabalho" (crença limitante) para "Era ruim fazendo esse trabalho, mas agora sou melhor" (ressignificando a crença).
O cérebro então entende que é algo que já passou e está em transição, com novas possibilidades. E por mais que as afirmações no passado pareçam reais, devemos mudar o tempo verbal para fazer a ressignificação.
